YOGA NIDRA – tiefe Entspannung für ein präsentes Leben

Pauline Noël
vor 3 Tagen
3 Min. Lesezeit

Und warum du diese kraftvolle Praxis in unserer YOGA 200 Ausbildung nicht nur selbst erleben kannst, sondern auch lernst, sie an andere weiterzugeben.

In einer Welt, die nie still steht, ist tiefe Erholung ein seltener Schatz. Viele Menschen – zwischen Job, Familie und den eigenen Ansprüchen – sehnen sich nach einer echten Pause,

nicht nur vom Alltag, sondern von dem inneren Druck, ständig funktionieren zu müssen.

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung, es ist eine Einladung, ganz bei dir selbst anzukommen, ohne etwas zu leisten, ohne dich verbessern zu müssen.

Einfach: SEIN.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra, auch bekannt als yogischer Schlaf, ist eine geführte Meditation, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlaf führt. Dein Körper darf vollkommen loslassen, während dein Geist wach und bewusst bleibt. Diese Methode wurde von Swami Satyananda Saraswati entwickelt und wurzelt in alten tantrischen Traditionen.

In dieser Form der Tiefenentspannung gleitet dein ganzes System in einen heilsamen Modus:

🌀 Stress löst sich

🌀 dein Nervensystem reguliert sich

🌀 dein Körper erinnert sich, wie sich Ruhe anfühlt

Erlebe Yoga Nidra direkt mit Britta

Damit du die Praxis nicht nur theoretisch verstehst, sondern gleich in dir spürst, haben wir ein Geschenk für dich: Ein 20-minütiges, aufgenommenes Yoga Nidra von unserer liebsten Dozentin Britta Ibbeken.

👉🏼 Hier kannst du direkt reinhören

Suche dir einen ruhigen Moment, lege dich bequem hin und lass dich führen. Spüre, wie dein System zur Ruhe kommt, ohne, dass du etwas tun musst.

Warum brauchen wir Yoga Nidra mehr denn je?

Viele Menschen, die zu uns kommen, wissen viel über Achtsamkeit – und stehen dennoch unter Daueranspannung. Zwischen To-do-Listen, Care-Arbeit und innerem Leistungsdruck bleibt kaum Raum für echte Regeneration, selbst in stillen Momenten bleibt der Körper oft im Alarmmodus.

Yoga Nidra unterbricht diesen Kreislauf.

🌀 Der Vagusnerv wird aktiviert

🌀 Stresshormone wie Cortisol sinken

🌀 Gehirnwellen verändern sich – hin zu Zuständen, die mit Kreativität, innerem Frieden und Regeneration verbunden sind

Yoga Nidra schenkt dir einen Zugang zu dir.

Zu deinem Körper. Deinem inneren Raum. Deiner Essenz. Du darfst loslassen.

Und genau dann beginnt die Transformation.

„Rooted in what matters. Present in this moment. Clear in my purpose. Moving with intention. Grounded in my body. Growing through practice. Aligned through Yoga.“

Dein Weg durch Yoga Nidra

Yoga Nidra ist kein Powernap, sondern eine tiefe Erinnerung an das, was du bist, wenn du nicht im Außen suchst, sondern im Innen findest.

Modul 7 der YOGA 200 advanced teaching Ausbildung: Yoga Nidra erleben & weitergeben

In unserer 200h YogalehrerInnen Ausbildung widmen wir das Modul 7 dieser besonderen Praxis.

Du erfährst Yoga Nidra in der Tiefe selbst und lernst, es professionell weiterzugeben.

Geleitet wird dieses Modul von Stephanie Noël & Britta Ibbeken – Yogalehrerin, MBSR-Lehrerin und Gründerin von Yoga an der Alster. Seit 2010 begleitet Britta Menschen mit Yoga, Achtsamkeit und (Selbst-) Mitgefühlspraktiken. Britta sagt selbst über ihre Arbeit: