Fortbildung in Achtsamkeit und (Selbst) Mitgefühl
Sa., 12. Okt.
|Raum für Meditation und Bewegung
„Du kannst die Wellen des Lebens nicht verhindern, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“ (Jon Kabat-Zinn)
Zeit & Ort
12. Okt. 2024, 09:00 – 13. Okt. 2024, 17:00
Raum für Meditation und Bewegung, Rutschbahn 11 A, 20146 Hamburg, Deutschland
Inhalt & Kosten
An diesem Wochenende wird Britta dich in die Essenz der Achtsamkeitspraxis (nach der MBSR*Methode von Jon Kabat-Zinn) einführen.
In der Achtsamkeitspraxis geht es um die Schulung unseres Geistes.
Du lernst die Art und Weise, wie du tickst, ein bisschen besser kennen.
Mit Hilfe von sogenannten formalen Übungen ( Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation) lernst du bewusster und aufmerksamer zu werden, für das was ist.
Du lernst an diesem Wochenende, wie du eine annehmende Akzeptanz für das was ist und wer du bist kultivierst.
Auch wenn du die Situation und dich häufig anders haben möchtest als sie oder du es gerade sind.
Hier kommt das Selbstmitgefühl ins Spiel. Es braucht in der Achtsamkeitspraxis zwei Flügel, um sein Leben ausbalanciert „zu fliegen“ . Eine uneingeschränkte Aufmerksamkeit für das was ist und die Fähigkeit den gegenwärtigen Moment, ganz so wie er ist, mit Milde und Sanftmut anzuerkennen.
*mindfulness based stress reduction
Für wen?
- Für Yogalehrerende & interessierte Praktizierende
Wann?
- Samstag, 12.10.24 09:00 – 17:00 bis Sonntag, 13.10.24 10:00 – 17:00
Kosten?
- € 330.-
Diese Fortbildung wird mit 18 Lerneinheiten zertifiziert.
Empfohlene Literatur:
- Achtsamkeits-Yoga, Frank Boccio
- Ich pflanze ein Lächeln, Thich Nhat Hanh
Lies hier Brittas Blog Artikel zum Thema Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Mehr Infos zu Britta: https://www.yogaanderalster.net/about-1